Lehrer Burnout: Zwischen Traumberuf und Dauer­belastung

Burnout beschreibt einen Zustand tiefer körperlicher und seelischer Erschöpfung, verbunden mit verminderter Leistungsfähigkeit, emotionaler Distanz und einem Gefühl der Überforderung. Besonders betroffen sind Berufsgruppen mit hoher Verantwortung und engem Kontakt zu Menschen – wie Lehrer. Aktuellen Schätzungen zufolge ist etwa jeder dritte Lehrer in Deutschland zumindest Burnout-gefährdet. 

Warum so viele Lehrer Burnout bekommen

Entgegen dem verbreiteten Klischee vom häufigen Urlaub erleben Lehrer einen Arbeitsalltag, der von hoher Verantwortung, engem Zeitdruck und ständig neuen Anforderungen geprägt ist. Unterrichtsvorbereitung, Korrekturen, Elterngespräche, Konferenzen und administrative Aufgaben füllen oft weit mehr als die regulären Arbeitsstunden. All das trägt dazu bei, dass viele Lehrkräfte erschöpft sind. Während der Lehrer-Beruf früher als sicher und angesehen galt, ist er heute für viele mit enormen Herausforderungen verbunden – und erscheint immer weniger als attraktive Wahl.

Lehrkräftemangel und zusätzliche Belastung

Der anhaltende Mangel an Lehrkräften stellt Schulen bundesweit vor große Herausforderungen – und erhöht den Druck auf die verbliebenen Lehrer. Krankheitsbedingte Ausfälle und allgemeine personelle Engpässe führen dazu, dass Kollegen häufig Vertretungsstunden übernehmen müssen. Lehrer, die ohnehin schon am Limit arbeiten, übernehmen dadurch zusätzliche Stunden, was die ohnehin schon hohe Arbeitsbelastung noch weiter verschärft. Die Dauerbelastung des Schulstresses zählt zu den zentralen Risikofaktoren für Lehrer Burnout, denn sie erschöpft nicht nur körperlich, sondern auch emotional.

Größere Klassen und zunehmende Diversität

Wachsende Schülerzahlen und zunehmende Vielfalt in den Klassen stellen Pädagogen vor doppelte Herausforderungen. Lehrer müssen auf unterschiedliche Lernniveaus, soziale Hintergründe und individuelle Bedürfnisse eingehen – oft ohne zusätzliche personelle oder strukturelle Unterstützung. Die notwendige Differenzierung im Unterricht bedeutet erheblich mehr Planungs- und Betreuungsaufwand. Die Folgen sind nicht selten anhaltende Erschöpfungszustände, sinkende Belastbarkeit und das Gefühl, den Anforderungen nicht mehr gerecht werden zu können.

Digitalisierung als neue Herausforderung

Auch die fortschreitende Digitalisierung hat den Schulalltag grundlegend verändert – eine Entwicklung, die insbesondere während der Corona-Pandemie stark beschleunigt wurde. Die schnelle Umstellung auf digitalen Unterricht, der Umgang mit Lernrückständen und neue technische Plattformen haben viele Lehrer vor ungewohnte Herausforderungen gestellt. Heute gehören digitale Lehrmethoden, Online-Planung, digitale Kommunikation und Leistungsdokumentation zu den täglichen Aufgaben von Lehrern. Diese erfordern nicht nur technisches Know-how, sondern auch zusätzliche Zeit und Organisationsaufwand. Viele Lehrer fühlen sich dadurch überlastet, vor allem, wenn Schulung, Ausstattung oder Unterstützung fehlen. Der dauerhafte Druck, mit der technologischen Entwicklung Schritt zu halten, führt bei vielen Lehrern zu anhaltendem Stress – und kann das Risiko für Burnout deutlich erhöhen.

Psychische Belastung im Schulalltag

Lehrer sind im Berufsalltag stark gefordert: Der Umgang mit schwierigen Schülern, Konflikten, Mobbing oder sogar Gewalt verlangt viel emotionale Stärke. Die Zusammenarbeit mit Eltern ist oft angespannt – viele Lehrer erleben Kritik, hohe Erwartungen und wenig Verständnis. Auch eigene hohe Ansprüche, wie immer ruhig, kompetent und gerecht zu handeln, erhöhen die innere Anspannung zusätzlich. Hinzu kommt, dass Lehrer längst nicht mehr nur für den Lernerfolg der Schüler zuständig sind, sondern auch für deren emotionale und soziale Entwicklung – eine zusätzliche Belastung, die das Risiko für Burnout bei Lehrern deutlich steigen lässt.

Wenig Erholungsphasen

Warum Lehrer besonders anfällig für Burnout sind, liegt auch an den fehlenden Möglichkeiten zur Erholung im Berufsalltag. Pausen während des Schultags sind selten echte Ruhezeiten, und auch unterrichtsfreie Zeiten sind meist mit organisatorischen Aufgaben gefüllt. Ferien dienen oft der Vorbereitung, statt der Erholung. Hinzu kommt, dass viele Arbeiten, wie Korrekturen oder Unterrichtsplanung, in die Freizeit fallen. Die fehlende Trennung von Beruf und Privatleben erschwert die Regeneration und kann zu einer dauerhaften Überlastung bis hin zum Burnout führen.

Burnout vermeiden: Prävention für Lehrkräfte

Wichtig in der Burnout-Prävention ist es, dass Lehrer frühzeitig aktiv gegensteuern, bevor die Überlastung zur Dauerbelastung wird. Burnout bei Lehrern ist häufig die Folge von chronischem Stress, fehlender Erholung und mangelnder Abgrenzung zwischen Beruf und Privatleben. Eine bewusste Selbstfürsorge und kleine Veränderungen im Alltag können helfen, langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben und zur Lehrergesundheit beizutragen. Was Lehrer im Schulalltag tun können:

• Austausch mit Kollegen: Reden kann entlasten wirken. Regelmäßige Gespräche im Kollegium können helfen, sich nicht allein mit den Herausforderungen zu fühlen.
• Schule und Privatleben trennen: Berufliches und Privates bewusst voneinander trennen, feste Arbeitszeiten z. B. für Korrekturen und Unterrichtsvorbereitung einplanen und auch die digitale Erreichbarkeit klar begrenzen.
• Pausen bewusst nutzen: Wenn möglich, kurz abschalten, tief durchatmen oder an die frische Luft gehen – schon wenige Minuten können spürbar entlasten.
• Bewegung in den Alltag einbauen: Kurze Spaziergänge, mit dem Fahrrad zur Schule fahren oder 15 Minuten leichte Bewegung nach Feierabend können helfen, Stress abzubauen und den Kopf freizubekommen.
• Zeit für sich einplanen: Hobbys, soziale Kontakte und kleine Auszeiten können Lehrern helfen, Abstand zum Schulalltag zu gewinnen und einer Überlastung vorzubeugen.
• Frühwarnzeichen ernst nehmen: Bei anhaltender Erschöpfung oder anderen Anzeichen von Burnout nicht zögern, einen Gang zurückzuschalten, das Gespräch zu suchen oder professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Zurück zur gesunden Work-Life-Balance: Reha bei Lehrer Burnout

Burnout betrifft nicht nur die Psyche, sondern wirkt sich oft auch körperlich spürbar aus – besonders bei Lehrern, die täglich unter hoher Anspannung stehen. In den Wicker-Kliniken verbinden wir psychotherapeutische Unterstützung mit ganzheitlicher medizinischer Rehabilitation, um erschöpfte Lehrkräfte auf ihrem Weg zurück in ein stabiles Berufs- und Privatleben zu unterstützen. Ziel ist es, individuelle Stressmuster zu erkennen, neue Bewältigungsstrategien zu entwickeln und die eigene Belastbarkeit nachhaltig zu stärken.

Ob Sie langfristig in den Schuldienst zurückkehren möchten oder neue Wege in Betracht ziehen – wir helfen Ihnen dabei, wieder zu sich selbst zu finden und sich körperlich und geistig zu erholen. Informieren Sie sich gerne über die Angebote in unseren Kliniken – wir unterstützen Sie auf Ihrem Weg zurück in den Alltag.