Belastung
Trauma
Ein Trauma bezieht sich auf belastende Erfahrungen, die tiefgreifende emotionale Spuren hinterlassen. Es kann physische, emotionale oder psychische Folgen mit sich bringen.
Was ist ein Trauma?
Ein Trauma ist eine tiefgreifende emotionale Verletzung oder Belastung, die durch ein überwältigendes, oft schockierendes Ereignis verursacht wird. Es kann physische, emotionale oder psychische Auswirkungen haben und das Wohlbefinden einer Person beeinträchtigen. Traumatische Erfahrungen können zu anhaltenden emotionalen Reaktionen, Angstzuständen, Flashbacks und weiteren Symptomen führen, die das tägliche Leben beeinflussen.
Traumatische Erfahrungen reichen von Einzelerlebnissen bis zu komplexen Traumata, was es schwierig macht, eine genaue Anzahl von Personen zu bestimmen, die an einem Trauma leiden. Laut einer Umfrage des Robert Koch-Instituts (RKI) aus dem Jahr 2017 gaben etwa 16 % der Befragten an, in ihrem Leben mindestens eine traumatische Erfahrung gemacht zu haben. Diese traumatischen Erfahrungen können von Naturkatastrophen über Misshandlung und Unfälle bis zu Gewaltverbrechen reichen. In Deutschland sind schätzungsweise 3 bis 6 % der Bevölkerung von posttraumatischen Belastungsstörungen (PTBS) betroffen. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) geht davon aus, dass weltweit gar 10 bis 20 % der Menschen an einem Trauma leiden.
Traumatisierende Ereignisse
Mögliche Trauma Ursachen
Traumata können Menschen unabhängig von Alter oder Geschlecht betreffen. Kinder und Jugendliche sind aufgrund ihrer besonderen Vulnerabilität und Abhängigkeit von Erwachsenen zwar besonders gefährdet, doch auch Erwachsene können in jedem Lebensalter traumatisierende Erfahrungen machen. Zudem zeigen Studien, dass Frauen ein erhöhtes Risiko tragen, vor allem durch sexuelle oder häusliche Gewalt. Zu den häufigen traumatisierenden Ereignissen zählen beispielsweise:
- Missbrauch
- Vernachlässigung
- Gewalt
- Unfälle
- Naturkatastrophen
- Krieg
- Verlust von Angehörigen
Verdrängtes Trauma aus der Kindheit
Ein verdrängtes Trauma aus der Kindheit bezieht sich auf eine Situation, in der eine Person traumatische Ereignisse oder Erfahrungen aus der frühen Kindheit unbewusst aus dem Gedächtnis verdrängt hat. Dies geschieht häufig als Schutzmechanismus, um mit überwältigenden oder schmerzhaften Erinnerungen umzugehen. Eine traumatisierte Kindheit kann dabei zu tief sitzenden seelischen Belastungen führen, auch wenn die betroffene Person die konkreten Erlebnisse nicht mehr bewusst erinnert. Solche Kindheitstraumata können dennoch auf subtile Weise das Verhalten, die Emotionen und die Beziehungen der betroffenen Person beeinflussen. Oft zeigt sich dies erst später im Leben, etwa in Form von Ängsten, Schwierigkeiten in Bindungen oder unerklärlichen emotionalen Reaktionen.
Ein verdrängtes Trauma aufzudecken, ist meist nur mit professioneller Unterstützung möglich. Eine spezielle Traumatherapie kann dabei helfen, die tief verwurzelten Erinnerungen und die damit verbundenen Emotionen behutsam zu erkunden, zu verarbeiten und zu überwinden.
Trauma Symptome
Wie äußert sich ein Trauma?
Ein Trauma kann zu einer Reihe von psychischen und emotionalen Reaktionen führen. Die Symptome eines Traumas sind dabei sehr unterschiedlich und können sich von Person zu Person verschieden äußern.
Wiedererleben
Das Wiedererleben des traumatischen Ereignisses durch wiederkehrende Erinnerungen, Albträume oder Flashbacks.
Vermeidung
Das bewusste oder unbewusste Meiden von Situationen, Menschen oder Orten, die mit dem Trauma in Verbindung stehen.
Unbehagen
Starkes emotionales und körperliches Unbehagen wie erhöhte Angst, Reizbarkeit, Schreckhaftigkeit oder Nervosität.
Übererregung
Reizbarkeit, Wutausbrüche, Schlafstörungen, Schwierigkeiten mit der Konzentration sowie Phasen erhöhter Unruhe oder Hyperaktivität.
Negative Veränderungen
Veränderungen in Gedankenmustern und Überzeugungen, zum Beispiel das Gefühl von Schuld oder Scham sowie negative Bewertungen.
Körperliche Reaktionen
Herzrasen, Schweißausbrüche, Zittern, erhöhte Schreckreaktionen sind mögliche körperliche Reaktionen eines Traumas.
Mögliche Folgen von Trauma
Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)
Wenn die Verarbeitung eines Traumas nicht gelingt und die Symptome über längere Zeit bestehen bleiben, kann sich eine Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) entwickeln. Typisch sind Flashbacks, Albträume, Vermeidungsverhalten und anhaltende innere Anspannung. Vermuten Sie, an einer PTBS zu leiden? Dann können Sie unseren PTBS-Selbsttest durchführen, um eine erste Einschätzung zu erhalten.
Panikstörungen
Forschungsergebnisse zeigen eine enge Verbindung zwischen erlebten Traumata und der späteren Entwicklung von Panikstörungen. Betroffene erleben dabei wiederkehrende, plötzliche Angstanfälle, die oft ohne erkennbaren Auslöser auftreten und mit starken körperlichen Symptomen wie Herzrasen, Atemnot oder Schwindel einhergehen können.
Auswirkungen auf Beziehungen
Erlebte Traumata wirken sich häufig auch auf zwischenmenschliche Beziehungen aus. Neben Unsicherheiten im Umgang mit Nähe und Vertrauen kann es zu einem spezifischen Muster kommen, das als Trauma Bonding bezeichnet wird. Dabei entwickelt sich trotz wiederholter Verletzungen eine starke emotionale Abhängigkeit von einer anderen Person.
Bewältigung
Trauma überwinden
Ein psychisches Trauma kann die Lebensqualität und das Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen. Daher ist es wichtig, bei Anzeichen professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Die Trauma Behandlung kann psychotherapeutische Ansätze umfassen, um die traumatischen Erinnerungen zu verarbeiten und die Bewältigungsmechanismen zu verbessern. Aber auch ein soziales Netzwerk und Selbstfürsorge spielen eine wichtige Rolle bei der Bewältigung von Traumata und der Förderung einer Genesung.
Mit unserem Behandlungskonzept in der Traumatherapie unterstützen wir Menschen nach belastenden, traumatisierenden Erfahrungen und begleiten sie bei der Verarbeitung dieser schweren psychischen und seelischen Ereignisse.
Wicker Kliniken
Ganzheitliche Therapieansätze
In unseren psychosomatischen Kliniken unterstützen wir Sie bei der Bewältigung traumatischer Erfahrungen sowie daraus resultierender psychischer und körperlicher Beschwerden. Dabei setzen wir auf eine Kombination aus Gruppen- und Einzeltherapien, die Raum für Stabilisierung, Austausch und persönliche Entwicklung bieten. Durch individuell erstellte Therapiepläne passen wir die Behandlung an die jeweiligen Bedürfnisse an. Mögliche Bausteine sind unter anderem:
Kontakt
Wir sind für Sie da
Haben Sie weitere Fragen rund um das Thema Trauma oder möchten Sie mehr über die Traumatherapie erfahren? Wir helfen Ihnen jederzeit gerne weiter.
FAQ
Häufige Fragen
zu Trauma
Ein Trauma ist ein komplexes Thema, wodurch viele Fragen bei Betroffenen und ihren Angehörigen aufkommen. Finden Sie die Antwort auf Ihre Frage hier nicht, kontaktieren Sie uns gerne.
Kann ein Trauma durch streitende Eltern entstehen?
Was sind Trauma Triggers?
Was ist ein Generational Trauma?
Was versteht man unter Trauma Dumping?
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